Vyhněte se záchvatovému přejídání s vyváženým jídelníčkem
Poruchy příjmu potravy mají různé varianty. Jednou z nich je i záchvatové přejídání. Tedy přijímání nadměrného množství potravy v extrémně krátkém čase.
Záchvatové přejídání přináší mnohá rizika
Máte po obědě či večeři pocit, že jste plní, vaše hlava ale stále nemá dost? Pokud se nedokážete najíst do polosyta, možná máte zdravotní problém. Záchvatové přejídání je onemocněním, které není radno podcenit. Na začátku se může projevit pouze přibíráním na váze, v budoucnu může dojít i k:
- problémům kardiovaskulárního systému – například vyšší krevní tlak, zvýšený cholesterol, nebo různá onemocnění srdce,
- poruchám trávení – zácpa, nadýmání a další žaludeční potíže,
- problémům se spánkem,
- snížení sebevědomí a dalším sociálním problémům,
- zvýšení rizika onemocněním diabetu 2. typu.
Říct si o pomoc není ostuda
Stejně jako další druhy PPP, i záchvatové přejídání může přijít nenápadně. Zvýšené riziko je u lidí s psychickými problémy. Ti mohou přejídáním zachánět úzkosti či deprese. Nahrávat této nemoci může i hormonální nerovnováha. Na vině je často také společnost a sociální faktory. Ty mohou člověka dovést k záchvatovému přejídání stejně jednoduše, jako například k držení hladovky. Vše může odstartovat i výsledek kalkulačky BMI. Nikdy však nezapomínejte, že s nadváhou či obezitou se dá bojovat i zdravým způsobem.
Bojujete-li se záchvatovým přejídáním, nebojte se říct si o pomoc. Samozřejmě se člověk může o nápravu pokusit sám. Ideální je oslovení lékařského odborníka. Vyléčení se je během na dlouhou trať, který zaměstná tělo po fyzické i psychické stránce. Buďte trpěliví a postupujte malými krůčky. Pomoct vám na cestě k uzdravení může pravidelná konzumace stravy formou keto diety. Nemusíte se při ní vzdávat svého hubnoucího snu. Zároveň máte přehled o svém stravování.
Zdroj foto: Shutterstock.com