Ano, stále se na nás usmívají hubené ženy, kterým nezávidí jen krásu ale celkový vzhled. My, obyčejné smrtelnice, si ani neuvědomujeme, jaké komplikované to mají tyto dokonalé ikony.
Řeknete si, že co může být lepší než být placená za to, že dobře vypadáte. Přiznáváme, že jejich tělo potřebuje méně profesionálního retušování, no spokojenost, která z nich na fotografiích vyzařuje je často jen přetvářka a kamufláž drastických diet a sebezapření.
No hubnout se dá i jiným způsobem, pro nás přijatelnějším a jednoznačně zdravějším. Lehký vytrvalostní trénink a pravidelné cvičení pomáhají nejen korigovat vaši hmotnost, ale udržet správnou tělesnou a duševní rovnováhu. Vůbec byste neměli zacházet za hranice svých možností a úplně se vyčerpávat, ať už nedostatečným přísunem potravy nebo příliš intenzivním fyzickým výkonem. Pro organismus prospěšné a pro výsledný efekt důležitější je celkově povzbudit krevní oběh a dosáhnout optimálního zátěžový tep. Přesně v takové hladině po době dvaceti minut spalujete nechtěné tukové polštářky a spolu s posilováním svalstva rysujete svou postavu.
Jaký pohyb tedy zvolit?
To závisí na vaší kondice a koníčků. Vybrat si můžete například mezi cyklistikou či rekreačním během. Pokud jste začátečnice, snažte se svaly napoprvé nešokovat příliš velkou zátěží, neboť se budete nejbližší dny léčit ze svalovice. Rychlá chůze nebo takzvaný jogging je z této řady sportů u žen nejoblíbenější. Možná i pro to, že je ze všech pohybových aktivit pro tělo nejpřirozenějším. Skvělým aerobním sportem je plavání. Jen velmi těžko se najde nějaká jiná sportovní disciplína, která v sobě spojuje tolik zdraví prospěšných předností.
