Žijeme spjatý s přírodou . Příroda ovlivňuje nás , a my ji. Roční období určují rytmus našeho života a každá změna se odrazí na našem zdraví a náladě . Když se dny zkracují a sluneční paprsky už dávno nejsou tak teplé jako během léta , je to pro přírodu signál na ústup . Změnu pociťujeme i my a také se začínáme připravovat na chladné roční období. Nedostatek slunce , mlha , sychravé počasí a první vlna nachlazení pokazí náladu každému z nás . Přichází melancholie , která potlačuje projevy jakékoli radosti . Drtivá většina lidí dokonce pociťuje sezónní depresi. Příčina těchto pocitů se dá velmi snadno odůvodnit . Podzimní sluneční paprsky už nejsou tak silné a slábnoucí UV světlo neodbourává spánkový hormon melatonin . Od množství světla závisí také serotonin – náladotvorný hormon .
Ale jak zatočit s touto pochmurnou náladou ? Vylepšete si ji sportovními aktivitami a oddychovými programy jako je posezení u čaje nebo voňavá koupel s aromatickými oleji . Naše staré matky doporučují i mnohé bylinky . Například třezalka zahání temné myšlenky , kořen kava vás zbaví úzkosti a ženšen zvyšuje naši koncentraci. Při silné sezonní depresi můžete vyzkoušet i širokopásmového světelné zdroje . Nicméně , mnohem zdravější způsob je pohyb na čerstvém vzduchu . Tímto způsobem můžeme absorbovat alespoň jako takové sluníčko . Pohyb na čerstvém vzduchu povzbuzuje činnost krevního oběhu a posiluje imunitní systém . Vhodnou volbou je obyčejná procházka , ale i menší podzimní túra . Co se stravy týká , sáhněte po sezónních potravinách. Příroda nás podzim zahrnuje plody plnými vitamíny. Jsou to například lískové oříšky , bezinky , dýně , jablka , houby , česnek . Pochmurné počasí nezměníme , ale teplo a světlo si můžeme vytvořit i doma . Čajové svíčky zahřejí duši i tělo. Barvy jako žlutá , červená , oranžová působí na psychiku uvolňujícím dojmem a působí proti melancholii . Vyberte si z těchto návrhů alespoň podzim se stane vaší kamarádkou .