Reflux způsobuje hořkokyselou chuť, těžkost, nepříjemné pocity a pálení žáhy. Nejčastěji k němu dochází během spánku. Pojďme se dozvědět, jak dobře spát při refluxu.
Jak vybrat správný polštář pro reflux?
Gastroezofageální refluxní choroba je stav, kdy se žaludeční obsah vrací zpět do jícnu. Pokud se tedy reflux pravidelně objevuje během spánku a vleže, je třeba s ním bojovat. K tomu je podle doporučení gastroenterologů třeba udržovat hlavu nad úrovní žaludku. Jak zvednout čelo postele pro spaní se syndromem refluxu? Pomocí polštáře klín. Správný polštář:
- poskytuje správnou oporu hlavy a krku;
- zabraňuje vracení žaludečního obsahu do jícnu;
- snižuje tlak na žaludek.
Toto jsou prokázané výhody klínového ortopedického polštáře. Jaký polštář na spaní si vybrat? Vše závisí na individuálních parametrech majitele, doporučení lékaře a možnostech použití. Hlavní charakteristikou přitom zůstává výška výrobku. Například v online katalogu Ortek na webových stránkách https://ortek.cz/ si můžete vybrat ortopedicky polštář:
- o výšce 30 cm a úhlu 27 stupňů. Optimálně se hodí ke čtení, sledování televize nebo jako opěrka nohou;
- o výšce 15 cm a úhlu 12 stupňů. Vhodný na spaní, k dispozici v různých šířkách;
- s nastavitelnou výškou, který se skládá ze dvou částí. Jak se spí na klínovém polštáři tohoto typu? Polštáře lze používat samostatně, společně nebo lze horní část posunout.
Klínový polštář se navíc skvěle kombinuje s ortopedickými polštáři s paměťovým efektem. To výrazně zlepšuje kvalitu spánku. Více informací o výběru klínového polštáře získáte u svého gastroenterologa nebo u manažerů společnosti Ortek.
Jak zabránit nočnímu refluxu?
- jezte dvě až čtyři hodiny před spaním;
- nepřejídejte se;
- večer se vyhněte kořeněným a tučným jídlům a pečivu;
- vyhýbejte se alkoholu navečer.
Po jídle se nedoporučuje 2-3 hodiny ležet, je lepší se projít. V krajním případě se můžete dívat na televizi nebo si číst. Zde se hodí ortopedický polštář na sezení, který se postará o správné držení těla.
Na kterém boku spát při GERD?
Zbývá vysvětlit hlavní věc – na kterém boku spát, když máte noční reflux. Podle různých lékařských studií se gastroezofageální refluxní chorobě ulevuje v poloze vleže na levém boku. Jedná se o vyloženě fyziologický moment – při odpočinku na pravém boku žaludeční kyselina snadněji proudí zpět do jícnu. Proto jedinou odpovědí na otázku, jaká je správná poloha při spánku při GERD, je na levém boku. To vám potvrdí každý gastroenterolog