V zimním období často bojujeme s oslabenou imunitou a jsme náchylnější k nachlazení i různým virózám. Esenciální oleje podpoří přirozenou obranyschopnost organismu a přinesou úlevu při respiračních obtížích. Jaké oleje vybrat a jak je použít, abyste si zimu užili ve zdraví a pohodě?
Co je to aromaterapie?
Aromaterapie je přírodní léčebná metoda využívající esenciální oleje, které se získávají z různých částí rostlin. Oleje lze používat různě – například inhalací, masáží či koupelí.
Jaké benefity má aromaterapie?
- Zlepšení nálady a snížení stresu,
- podpora imunitního systému,
- uvolnění dýchacích cest,
- zlepšení spánku a relaxace.
Jak využít aromaterapii při nachlazení?
Esenciální oleje mohou být účinnou podporou při nachlazení díky svým antibakteriálním, antivirovým a protizánětlivým vlastnostem. Inhalace olejů, jako je eukalyptus či máta, uvolňuje ucpané dutiny a usnadňuje dýchání.
Esenciální oleje pro relaxaci a regeneraci
Následující oleje jsou oblíbené pro své účinky při zimních potížích:
- Eukalyptus – pomáhá při dýchacích potížích, působí protizánětlivě.
- Máta peprná – uvolňuje dutiny, zmírňuje bolesti hlavy.
- Tea tree – antibakteriální a antivirové účinky, vhodný pro prevenci infekcí.
- Borovice – pomáhá při nachlazení, svalové a psychické únavě
- Tymián – posiluje imunitu a podporuje dýchání.
- Citron – osvěžuje a čistí vzduch, podporuje imunitní systém.
Ne všechny esenciální oleje jsou pro aromaterapii vhodné. „Pro bezpečnou a účinnou aromaterapii vybírejte esenciální oleje od ověřených výrobců, které mají čistý přírodní původ a neobsahují syntetické přísady,“ radí PharmDr. Hana Chudobová z rodinné lékárny Vitalpoint.
Recept na zimní směs olejů
Pro snadnou aplikaci si můžete vyrobit roll-on směs, která vám přinese úlevu při nachlazení.
Ingredience:
- 10 ml nosného oleje (např. mandlový olej)
- 2 kapky eukalyptového oleje
- 2 kapky mátového oleje
- 3 kapky levandulového oleje
- 2 kapky tea tree oleje
Postup:
- Do prázdného roll-on flakónu nalijte nosný olej.
- Přidejte jednotlivé esenciální oleje.
- Směs dobře protřepejte.
- Aplikujte na hrudník nebo zápěstí, kdykoliv pocítíte první příznaky nachlazení.
Závěrem
Esenciální oleje nám mohou pomoci ulevit od příznaků nachlazení, podpořit regeneraci a celkovou pohodu. Je však důležité si uvědomit, že bývají silně koncentrované. Při používání je proto třeba dbát na doporučené dávkování a vyhnout se přímému kontaktu oleje s pokožkou bez ředění.
Zdroj foto: Freepik.com
