Aromaterapie pro zimní pohodu: jak využít esenciální oleje při nachlazení?

0

V zimním období často bojujeme s oslabenou imunitou a jsme náchylnější k nachlazení i různým virózám. Esenciální oleje podpoří přirozenou obranyschopnost organismu a přinesou úlevu při respiračních obtížích. Jaké oleje vybrat a jak je použít, abyste si zimu užili ve zdraví a pohodě?

Co je to aromaterapie?

Aromaterapie je přírodní léčebná metoda využívající esenciální oleje, které se získávají z různých částí rostlin. Oleje lze používat různě – například inhalací, masáží či koupelí. 

Jaké benefity má aromaterapie?

  • Zlepšení nálady a snížení stresu,
  • podpora imunitního systému,
  • uvolnění dýchacích cest,
  • zlepšení spánku a relaxace.

Jak využít aromaterapii při nachlazení?

Esenciální oleje mohou být účinnou podporou při nachlazení díky svým antibakteriálním, antivirovým a protizánětlivým vlastnostem. Inhalace olejů, jako je eukalyptus či máta, uvolňuje ucpané dutiny a usnadňuje dýchání.

Esenciální oleje pro relaxaci a regeneraci

Následující oleje jsou oblíbené pro své účinky při zimních potížích:

  • Eukalyptus – pomáhá při dýchacích potížích, působí protizánětlivě.
  • Máta peprná – uvolňuje dutiny, zmírňuje bolesti hlavy.
  • Tea tree – antibakteriální a antivirové účinky, vhodný pro prevenci infekcí.
  • Borovice – pomáhá při nachlazení, svalové a psychické únavě
  • Tymián – posiluje imunitu a podporuje dýchání.
  • Citron – osvěžuje a čistí vzduch, podporuje imunitní systém.

Ne všechny esenciální oleje jsou pro aromaterapii vhodné. „Pro bezpečnou a účinnou aromaterapii vybírejte esenciální oleje od ověřených výrobců, které mají čistý přírodní původ a neobsahují syntetické přísady,“ radí PharmDr. Hana Chudobová z rodinné lékárny Vitalpoint

Recept na zimní směs olejů

Pro snadnou aplikaci si můžete vyrobit roll-on směs, která vám přinese úlevu při nachlazení.

Ingredience:

  • 10 ml nosného oleje (např. mandlový olej)
  • 2 kapky eukalyptového oleje
  • 2 kapky mátového oleje
  • 3 kapky levandulového oleje
  • 2 kapky tea tree oleje

Postup:

  1. Do prázdného roll-on flakónu nalijte nosný olej.
  2. Přidejte jednotlivé esenciální oleje.
  3. Směs dobře protřepejte.
  4. Aplikujte na hrudník nebo zápěstí, kdykoliv pocítíte první příznaky nachlazení.

Závěrem

Esenciální oleje nám mohou pomoci ulevit od příznaků nachlazení, podpořit regeneraci a celkovou pohodu. Je však důležité si uvědomit, že bývají silně koncentrované. Při používání je proto třeba dbát na doporučené dávkování a vyhnout se přímému kontaktu oleje s pokožkou bez ředění

Zdroj foto: Freepik.com

Autor

Komentáře k článku