Jarní únava není jen fráze ke společenské konverzaci. Jde o poměrně diskutované téma a skutečně existuje. V podstatě jde o signál lidského těla, že se cítí vyčerpané a zesláblé po proběhnuté zimě. Trpí ji mnoho lidí a není divu.
Po zimě, kdy jste strádali o sluneční paprsky, seděli většinu času doma jste malátní a nezřídka i v bídné psychické kondici. Po zimě je potřeba pročistit svůj organismus od těžkých zimních jídel, restartovat se a dobít baterie.
Na vině je zátěžová fáze
Fáze, jež překlenuje dvě roční období je pokaždé pro lidské tělo i psychiku zátěžová. Počátkem jara si mnoho lidí stěžuje na bolesti hlavy, zvýšenou únavu a pocit vyčerpání. Zjevnou příčinu nelze přitom hledat ve zvýšené námaze či přetížení. Na straně jedné může za zhoršený zdravotní stav změna počasí související s biorytmy, na straně druhé souvisí jarní únava se způsobem života, jaký vede většina lidí v zimním období. Málo pohybu, málo ovoce a zeleniny, těžká strava. Jak s jarní únavou bojovat si prozradíme právě dnes.
Odpočinek, pohyb a vitamíny
Důležitým krokem při zbavování se jarní únavy je zamyslet se nad tím, co vše za tím stojí. To jaký jste vedli život – víte jen vy. Vhodná je očista (chcete-li detoxikace) organizmu. Zbavíte se nejen jedů v těle, ale i stresu a špatné nálady. Rozhodně se vyplatí zařadit alespoň malou dovolenou. Stačí i víkendový pobyt někde na čerstvém vzduchu. Kde jinde čerpat energii, než z přírody. Osvojte se i různé relaxační techniky. Zapojte do svého programu pohybové aktivity – stačí procházky. Rozproudíte tak krevní oběh a napomůžete rychlejší látkové výměně. Poděkují vám i ztuhlé svaly a klouby.
Kouzlo bylinek
Mimo očisty, odpočinku a pohybu zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, vlákniny a dalších důležitých živin. Z vitamínu zacilte na vitamín C, B1, B12, D, Q10 a E. Zkuste podlehnout i kouzlu voňavých bylinek. Nejenže jsou plné zdraví prospěšných látek, ale jejich vůně dokáže povzbudit dobrou náladu. Bylinky vhodné k odstranění jarní únavy: máta, kopřiva, smetanka lékařská, rakytník, echinacea, levandule, tymián, zázvor a další.
